20.09.2021

172

Осень. Деревья позолочены листвой. Моросит мелкий осенний дождик. Взрослые утром торопятся отвести детишек в садик, а потом бегут на работу. Студенты лениво шагают в ВУЗы. На полках магазинов можно найти овощи и фрукты на любой вкус, и… носовые платки различных размеров и цветов. В поликлиниках большие очереди и запись на две недели вперед. Осень – период простуд и гриппа.

С детства нас учат: «Чтобы не заболеть, одевайся теплей, закаляйся». В ответ мы с почтительным «Ага» уходим гулять полураздетые. Конечно, уберечь себя и своих близких от простудного заболевания – дело каждого. Для этого не нужно совершать что-то сверхъестественное – прыгать в холодную прорубь, доставать редкие и дорогостоящие витамины или постоянно ходить в повязке. Сохранить здоровье можно, придерживаясь нескольких элементарных правил.

Во-первых, все-таки вспомним, как взрослые натягивали на нас свитер и шапочку, одевая в садик, а мы с криками и воплями отбивались. Сейчас мы пытаемся на наше чадо натянуть кофточку и слышим в ответ «Не хочу!». Может, и нам свитерок не помешает – и тепло, и ребенок спокойно оденется.

Во-вторых, ну не ходите голодным! Я понимаю, что за фигурой следить надо, иначе костюмчик будет мал. Однако голодных людей любят не только ОРЗ, ОРВИ и грипп, а еще и туберкулез, да и просто язву заработать можно.

В-третьих, готовя обед, подумайте о ближних. Сейчас овощей и фруктов сколько душе угодно. Не так сложно раз в день приготовить вкусный салатик, используя достижение кухонной индустрии под названием «кухонный комбайн» - это не займет много времени. А если вместо чая или кофе будет брусничный или смородиновый морс, то это позволит укрепить иммунитет еще больше. Только не думайте, что компот и морс - это одно и то же. В компоте витаминов меньше, потому, что они разрушаются при высоких температурах, а в морсе все от природы.

В-четвертых, на ужин предложите каждому члену семьи по зубчику чеснока. Это единственный овощ с научно доказанным противовирусным и противораковым действием, а также укрепляющий нашу иммунную систему. Все дело в фитонцидах – это от них такой запах. Но это не значит, что чесноком нужно лечиться от простуды или рака. Лучше использовать его с целью профилактики.

Ну и в-пятых, если вы уже простыли, но отчаянно ходите на работу, чихая и кашляя, - подумайте об окружающих, если не хотите думать о себе. При лучшем стечении обстоятельств через неделю вы поправитесь, а остальные сотрудники – уйдут на больничный. Вот и придется вам вкалывать за всех с таким же героизмом, с каким ходили на работу простуженным. При худшем развитии событий разовьются «прекрасные» осложнения, и вместо недели больничного режима дома будет месяц больничной койки.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких. Это самое важное, что у нас есть.

 

Александр Нямцу.

Фото medisorb.ru


Контент с тегом четвертая_новость_на_портале times .