24.12.21

2216

Чем опасно резкое похолодание

Погода на этой предновогодней неделе преподнесла тюменцам немало сюрпризов: от плюсовой температуры воздуха в начале недели и обильных снегопадов до существенного похолодания, которое нам обещают синоптики на выходных.

Как выдержать сезон резких перепадов температур зимой и избежать переохлаждения и холодовой аллергии – об этом сегодня пойдет речь на МЕДИНФО 72.

Как рассказали в тюменской областной  инфекционной клинической больнице, понижение температуры воздуха  может привести к переохлаждению - гипотермии. Это состояние возникает, когда тело человека теряет тепло быстрее, чем производит, температура тела начинает снижаться, обычно до 33-35 градусов. При дальнейшем воздействии холода снижается давление; появляются озноб, заторможенная речь, замедленное дыхание, отсутствие координации и спутанность сознания. В такой момент органы и системы окажутся в состоянии шока, увеличивается риск сердечного приступа.

По мнению врачей, переохлаждение – предрасполагающий фактор многочисленных болезней, особенно если речь идет об инфекциях, в том числе и простуде. Переохладиться и заболеть можно не только при сильных морозах. Большую роль играют такие факторы, как влажность воздуха, наличие ветра, время пребывания на открытом воздухе, физическая активность, общее состояние здоровья.

Рекомендации просты - одевайтесь по погоде. В минусовые температуры обязательны шарф, шапка и варежки, и постарайтесь вернуться в тепло, как только почувствуете, что вы действительно замёрзли.

Ошибка многих - в мороз закрывать нижнюю часть лица шарфом в надежде защитить кожу лица от морозного воздуха и ветра, а горло - от простуды. В мороз от теплого воздуха, которым вы будете дышать в шарф, будет образовываться и тут же замерзать конденсат. Стараясь защитить себя от холода, вы, наоборот, будете дышать холодным воздухом.

При выборе обуви лучше отдать предпочтение моделям на толстой подошве, с подкладкой на меху, она поможет сохранить тепло. И главное — обувь должна быть сухой и не тесной.

Всем известно, что в сильные морозы лучше одеваться по принципу капусты, в несколько слоёв; при этом между слоями одежды должны быть прослойки воздуха, которые удерживают тепло. В то же время пусть одежда будет свободной, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови. С другой стороны, одеваться слишком тепло, когда на улице -5 градусов не стоит: вам станет жарко, вы вспотеете и в итоге переохладитесь, несмотря на все усилия.

Курильщикам в морозную погоду в прямом смысле слова не поздоровится: курение существенно замедляет циркуляцию крови в периферических сосудах, что повышает риск переохлаждения.
В мороз категорически нельзя принимать алкоголь. Даже небольшое количество спиртного, расширяя периферические кровеносные сосуды, вызывает значительную потерю тепла и создаёт иллюзию согревания, изменяет ощущение окружающей действительности и часто не даёт возможности оценить первые признаки переохлаждения и даже обморожения.

Элементарные меры профилактики переохлаждения зимой:

  • избегайте длительного пребывания на холоде, если вы легко одеты;
  • в ветреную погоду носите длинную теплую одежду из материалов, которые не пропускают ветер;
  • если вы предпочитаете длительные прогулки в холодное время года, носите термобелье,
  • не сидите на сквозняке, не стоит допускать, чтобы при проветривании помещения холодный воздух дул на вас постоянно;
  • не забывайте о головных уборах зимой, их отсутствие может стать причиной общего переохлаждения организма;
  • высыпайтесь, зимой организму из-за холода хочется спать гораздо больше, чем летом;
  • не голодайте, ешьте полезные продукты. Если вы не фанат овощей в сыром виде, попробуйте сделать из них суп — зимой это лучшее блюдо. Сладкое можно заменить фруктами: ешьте бананы, мандарины или сухофрукты. Помните про молоко и молочные продукты: сыр, йогурт, творог, богатые белками, витаминами и минералами, также необходимы нашему организму в зимний период.


Часто в зимний период часто возникает холодовая аллергия – это реакция гиперчувствительности, вызванная воздействием низких температур, которая в первую очередь проявляется в виде высыпаний на кожных покровах по типу крапивницы и контактного дерматита.
При холодовой аллергии на коже появляются:  покраснения, зуд, местная отечность.
По словам врача-дерматовенеролога тюменской областной больницы № 19 Татьяны Педченко, проявлений холодовой аллергии можно избежать, если своевременно предпринять профилактические меры: обрабатывать кожу питательными средствами, по возможности сократить время пребывании на холоде.
Зимой кожа становится суше, что требует корректировки привычного ухода. Позаботьтесь и об увлажнении кожи изнутри - пейте больше жидкости, предпочтительно – простую или минеральную воду.
Очень важно увлажнять руки и губы. Обязательно используйте смягчающие средства, чтобы уменьшить зуд, вызванный сужением сосудов из-за холодной погоды.
Помните, зимой кожа нуждается в защите перед каждым выходом на улицу, кремы следует наносить не позже, чем за 20 минут до выхода.
Берегите себя и будьте здоровы!

Соб.инф.

Фото из открытых интернет-источников.