28.11.19

2207

Не переусердствуйте с мандаринами - не более 4 штук в день!

Много ли мы знаем о мандаринах? То, что они вкусные, полезные и ассоциируются с Новым годом – это знают все.

Польза мандаринов действительно колоссальна. Он отлично повышает иммунитет и выводит токсины из организма. А еще мандарины улучшают настроение. Отсюда и традиция пошла – покупать мандарины на новогодний стол.

Но все же стоит соблюдать несколько простых рекомендаций, чтобы мандарины приносили только радость и не вызывали проблем со здоровьем.

Перед употребление мандаринов очень важно хорошо их помыть с мылом в теплой воде. Даже если вы не собираетесь использовать корку в пищу, делать это нужно для того, чтобы смыть с поверхности фрукта вещества, которыми его обрабатывают для сохранения свежести.

Кстати о корках... В них тоже содержится большое количество витаминов. Чаще всего из них делают варенье, настойки, отвары. Поэтому, когда будете чистить мандарин, подумайте о пользе корочки, которую вы, наверняка, собираетесь выбросить.

Известно ли вам, что вместе с пользой и ощущением праздника, мандарины могут нанести вред? Диетологи доказали, что дневная норма мандаринов – 4 штуки, а лучшее время суток для их употребления – утром и днем до 5 часов вечера.

Употреблять мандарины натощак ни в коем случае нельзя. Злоупотребление мандаринами приводит к развитию аллергических реакций. Если у вас уже есть аллергия на что-либо, будь то шерсть собак или духи, то мандарины вам совсем противопоказаны. Так вы только обострите аллергию.

При соблюдении простых рекомендаций вы сохраните свое здоровье, а ваш праздник не обернется походом в поликлинику. Будьте аккуратны!

По материалам Роспотребнадзора подготовила Ирина Алькаева.

Фото заимствовано из разрешенных интернет-источников.