06.11.20

1701

Формула здоровья сильной половины человечества

В ноябре целых два дня посвящены мужчинам. 7 ноября мы празднуем День мужчин, а 19 ноября отмечаем Международный мужской день.

В преддверии этих праздников расскажем о тайнах мужского здоровья. Проанализировать жизнь мужчины по годам поможет нам врач-кардиолог Елена Гультяева, заведующая консультативным отделением Тюменского кардиологического научного центра.

«Если знать, какие проблемы и в каком возрасте встречаются, можно помочь избежать риска и пережить переходные этапы во всеоружии», - уверена Елена Павловна.

 

Детство

7-11 лет — период младшего школьного возраста является чрезвычайно важным для психического, физического и социального развития ребенка. В этом возрасте формируется самооценка. Появляются новые нагрузки, которые маленький ребенок не испытывал раньше, и новые обязанности, которых нельзя избежать. Здесь важна адаптация. А ее скорость и легкость зависит от того, что внесли родители в дошкольный опыт и как поддерживают сейчас.

«Необходимо соблюдать баланс между учебой и отдыхом, — делится эксперт. - В этом возрасте заметно увеличивается мышечная масса. Развиваются двигательные качества: быстрота, ловкость, сила, выносливость. Часто выявляются диатез, очаговые инфекционные заболевания, сердечно-сосудистые болезни. Ежегодные профилактические осмотры крайне важны».

Период полового созревания

12-17 лет. В этом возрасте мальчик готовится стать полноценным членом общества. Юноша стремится самостоятельно принимать решения. Половое созревание вызывает целый шквал изменений в организме.

«Большинство подростков очень подвижны, рекомендуется тщательнее следить за спортивными и физическими нагрузками. Ежегодно нужно сдавать анализы крови и мочи, а результаты показывать терапевту. Проблемы в период полового созревания могут преподнести надпочечники - подростки начинают заметно полнеть. Поэтому необходима диета с минимумом мучного, сладкого».

В 18-25 лет молодой человек начинает решать те проблемы, которые появились в процессе преодоления предыдущих возрастных кризисов. Это время личностного роста и самосовершенствования. И о здоровье, конечно, забывать не стоит.

Кризис среднего возраста

В 26-35 лет начинается кризис среднего возраста, это возраст зрелости. Карьера и ее рост — вот, что в этот период времени интересно мужчине. У многих представителей сильного пола возникает желание все бросить и начать жизнь с чистого листа.

«Кризис среднего возраста — это не болезнь, а психическое состояние. И соответствует оно определенному этапу физиологического развития мужчины,— поясняет Елена Гультяева.— Изменение гормонального фона влияет на здоровье и внешний вид: повышается артериальное давление, начинаются проблемы с сердцем и сосудами; появляются жировые отложения по женскому типу; редеют волосы, кожа становится менее эластичной и т.д.

Помогут профилактировать:

  • физические нагрузки,
  • правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам);
  • отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм),
  • ежегодный медосмотр, особенно у кардиолога и уролога.

 

На рубеже

36-45 лет — считается, что это самое тяжелое время в жизни представителя сильного пола. Приближаясь к полувековому юбилею, мужчина осматривается на прожитые годы, подводит итоги. Нередко такое состояние сопряжено с затяжными стрессами и даже депрессией. После 40 лет подверженность мужчин инфаркту и инсульту становится наиболее вероятной. Конечно же, возраст — это лишь один из факторов, который может поспособствовать развитию смертельных болезней. Среди прочих: снижение иммунитета, курение, употребление алкоголя, гипертония, вредное питание, а значит, и вероятность ожирения.

Мужской «климакс»

После 46 лет. В этот период необходимо раз в год проходить обследование сердечно-сосудистой системы: ЭКГ, ЭхоКГ (УЗИ сердца), нагрузочные тесты, консультация врача-кардиолога. Важно контролировать такие факторы риска, как артериальное давление, уровень холестерина в крови (липопротеидов высокой и низкой плотности), индекс массы тела.

«В результате дефицита мужских гормонов мужчины жалуются на нарушение потенции,  ухудшение работоспособности организма, потерю мышечной массы и т.д. Раздражающие симптомы требуют консультации специалиста - обязательно проходите профилактические обследования».

Каждый мужчина способен сохранить свое здоровье. Надо только полюбить себя, правильно организовать свой образ жизни, с вниманием и заботой относиться к близким, обрести физическую и интеллектуальную гармонию.

 

ТОП-10 фактов о мужском здоровье, которых вы не знали

Мужское тело таит в себе массу сюрпризов. Некоторые его особенности — загадка не только для женщин, но и для самих мужчин.

 

  1. Мужчины чаще женщин страдают дальтонизмом и реже женщин — варикозом и депрессией. При этом с депрессией они справляются гораздо хуже (или не справляются вообще).
  2. У мужчин за речь отвечает только один мозговой центр, поэтому они, по статистике, произносят в два раза меньше слов в день, чем женщины.
  3. Кровь у мужчин на 10% гуще, поэтому у них чаще образуются тромбы.
  4. Хронический гастрит и язву желудка мужчины тоже зарабатывают в 2 раза чаще женщин.
  5. Мужчины острее женщин ощущают физическую боль. И у мужчин более слабая сопротивляемость болезням (они действительно «умирают» от температуры 38).
  6. Мужчины видят цвета иначе, чем женщины. Из-за двух Х-хромосом палитра цветов, которые видят женщины, шире. Поэтому женщины различают оттенки цветов, мужчины же говорят о фундаментальных.
  7. Мужчины сжигают жир эффективнее, чем женщины, примерно на 50 калорий в день. В мужском организме в среднем 12% жира от веса тела, в женском — 26%.
  8. На языке мужчины меньше вкусовых рецепторов, чем у женщин. Мужчины хуже женщин различают оттенки сладкого вкуса.
  9. В мужских связках и мышцах меньше коллагена и эластина, поэтому мужчины менее гибкие.
  10. Среди мальчиков рождается в 2 раза больше левшей.

 

По материалам Тюменского журнала «Здоровье».

Фото из открытых интернет-источников.