Сегодня самая обсуждаемая среди тюменцев тема, не считая коронавируса, - погода. Аномально морозные выходные почти все жители провели дома, а резкое повышение температуры  в начале недели в прямом смысле «давит» на голову.

Проявления метеочувствительности во многом зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия какого-либо заболевания и его характера, микроклимата, в котором живет человек, степени его акклиматизации к нему. Чем сильнее нарушена та или иная функция организма, тем раньше человек начинает предчувствовать изменения погоды и тем, как правило, сильнее реакция.

Врачи выделяют три степени метеопатии:

1. Лёгкая степень (ме­теочувствительность) характерна для практически здоровых людей. Они могут жаловаться на небольшое головокружение, слабость и сонливость, но все эти симптомы не мешают работе и повседневным делам и носят субъективный характер – их нельзя увидеть и измерить при медицинском обследовании.
2. Средняя степень (метеозависимость) проявляется колебаниями артериального давления (как повышением, так и понижением), перебоями в работе серд­ца, затруднением дыхания, расстройствами со стороны ЖКТ (при наличии хронической патологии). Все эти нарушения можно объективно зафиксировать, например, при измерении давления или на ЭКГ.
3. Тяжёлая степень (метеопатия) характеризуется наличием сильной головной боли, обострением хронических заболеваний.

«На погоду», в первую очередь, реагируют люди с кардиологическими проблемами: появляется учащенное сердцебиение, головные боли и скачки давления. В данном случае виновата не погода, а проблемы сердечно-сосудистой системы.

При этом медики считают, что метеочувствительность, также как и переутомление, голод, жажду - нельзя относить к истинным заболеваниям, так как в основе наблюдаемых симптомов нет органических нарушений.

Что же делать в таком случае?

• Первое, на что надо обратить внимание: влияет на вас «плохая погода» или нет. Если вы начинаете отмечать влияние погоды на свое самочувствие, надо всерьез начать заниматься своим здоровьем.
• Несмотря на полное отсутствие энергии, переборите себя и начните день с легкой гимнастики и душа. Возобновите посещение фитнес-клубов с соблюдением всех мер предосторожностей в период эпидемии коронавируса.
• Если вы работаете в офисе, то в течение дня выберите время для физической пятиминутки; можно самостоятельно помассировать шейно-плечевой пояс на протяжении 10-15 минут: обеими руками поглаживайте кожу по направлению от шеи к плечам.
• По возможности нужно высыпаться, так как отдохнувший человек лучше чувствует себя, чем тот, кто проспал всего 6-7 часов.
• В эти дни совершайте прогулки, проветривайте помещение.
• Вместо обычного чая  или кофе пейте отвары из липы, душицы, зверобоя, мяты, иван-чая.
• Следует воздержаться от сладостей и слишком калорийных блюд. Вместо этого лучше перейти на продукты, которые легко усваиваются: курица, индейка, фрукты и овощи.
• В дни изменения погоды необходимо исключить употребление алкоголя и снизить количество выкуренных сигарет.
• Если у вас средняя или тяжелая степень метеозависимости, то соблюдайте все предписания врачей, принимайте вовремя лекарственные препараты, возьмите за правило проходить периодические медицинские осмотры.

И самое главное – позитивный настрой. У природы нет «плохой» погоды, есть наше отношение к ней.

Ольга Одегова.

Фотоколлаж из открытых интернет-источников.