Вчера, 22 октября, на Землю обрушилась магнитная  буря, которая продлится несколько дней. Об этом сообщили ученые лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Физического института РАН. Из-за большого уровня солнечной радиации проблемы со здоровьем, скорее всего, будут испытывать метеозависимые люди. Ситуация стабилизируется к 28 октября.

 Как это явление влияет на здоровье людей и что делать для того, чтобы снизить уровень дискомфорта, рассказала невролог, кандидат медицинских наук Марина Аникина.

- В первую очередь от электромагнитных бурь страдают те люди, которые переживают становление вегетативной нервной системы, - предупредила Марина Александровна. – Их общее самочувствие в значительной степени ухудшается – как правило, это маленькие дети, пожилые люди и подростки.

- Правда ли, что чаще всего бури негативно отражаются на здоровье жителей мегаполиса?

- Действительно, стресс и динамика мегаполиса, то, что мы живем на разных этажах, влияет. Люди, которые живут выше шестого этажа, больше подвержены влиянию магнитных бурь.

- Правда ли, что магнитные бури влияют на вязкость крови?

- Очень важно соблюдать питьевой баланс в соответствии с массой тела. По данным ВОЗ, в день надо пить не меньше 1,5-2 литров воды. Допустим, человек весит около 60 килограммов. Значит, пить надо больше двух литров.

- Очень часто во время магнитных бурь люди становятся более вялыми и более рассеянными.

- Рассеянность может наблюдаться из-за пониженного давления. Очень важно высыпаться в этот непростой период. Если вам кажется, что вы не выспались, лучше всего не геройствовать, а воспользоваться общественным транспортом.

- Нужно ли продолжать соблюдать диету во время магнитных бурь?

- Лучше сократить употребление крепкого чая или кофе. Советую избегать алкоголя, потому что это нагрузка на вегетативную и центральную нервную систему, будет задержка жидкости, которая окажет влияние на ваше самочувствие. Особенное питание не нужно, но если вы тяжело переносите магнитные бури, то лучше вечером ограничиться легким ужином – это даст возможность лучше отдохнуть и выспаться, подготовиться к следующему дню.

- Что можно посоветовать для всех тревожных людей?

- Важно заострить внимание на общей гигиене сна. Экраны ТВ надо переключать с голубого свечения на ночное - желтое. Так будет лучше вырабатываться мелатонин. Необходимо почаще проветривать комнату, следить  за тем, чтобы подушка была удобной, плотнее закрывать шторы. 

 И помните: во время магнитных бурь недомогания могут перерасти в начало заболеваний, поэтому так важно соблюдать осторожность, а при ухудшении самочувствия обращаться за советом к врачу. Не забывайте о том, что самолечение может привести к нежелательным последствиям, а в условиях повышенной опасности при пандемии контроль за здоровьем особенно важен.

По материалам телеканала «МИР» подготовила Ольга Болотова.

Фото из открытых интернет-источников.