10.03.20

1913

Офисные болезни. Проблема № 2: туннельный синдром

В прошлом выпуске мы рассказали о первой проблеме людей, работающих за компьютером – синдром сухого глаза.

Еще одно заболевание людей, постоянно работающих с компьютером, - это синдром запястного канала, или туннельный синдром.

Долгая однообразная работа за компьютером или письменным столом, сопровождающаяся нагрузкой на одни и те же мышцы в области запястья, вызывает защемление срединного нерва в канале запястья, которое происходит из-за сдавливания нерва утолщенными сухожилиями или отечностью и утолщением самого нерва. В результате человек испытывает постоянную боль или дискомфорт в руках: онемение или ослабление рук, ухудшение подвижности пальцев, покалывание в кисти, ощущения прострелов или отечности в пальцах. Если не предпринимать меры, мышцы кистей рук продолжают ослабевать, а болезнь прогрессировать.

По данным статистики, это заболевание выявляется у каждого шестого работающего за компьютером длительное время. Такой же недуг часто встречается среди водителей, пианистов, сурдопереводчиков, художников и представителей других профессий, чья деятельность связана с необходимостью выполнять монотонные сгибательно-разгибательные движения пальцами.

Симптомы туннельного синдрома могут появляться в любое время суток, ночью или днем. После смены положения или встряхивания рук они становятся менее выраженными, но с течением времени проявления заболевания могут становиться постоянными, и неловкость в движениях становится помехой для совершения тонких движений в пальцах. Это может мешать больному застегивать рубашку, завязывать шнурки и рано или поздно сказывается на его профессиональной деятельности.

Для профилактики рекомендуется регулярно делать легкую зарядку для рук, а также во время работы за компьютером пользоваться специально разработанными подушечками.

Существует ряд способов по предупреждению развития туннельного синдрома:

  • Регулярное выполнение физических упражнений во время систематических перерывов при работе за компьютером. Перерывы в работе необходимо делать через каждый час.
  • Правильное положение тела при работе за компьютерным столом. Локоть руки, работающей с мышкой, должен находиться на столе. Клавиатура должна быть эргономичной и располагаться так, чтобы рука, сгибаясь в локте, образовывала прямой угол. Компьютерное кресло должно быть оснащено удобной ортопедической спинкой и подлокотниками.
  • Изменение профессиональной деятельности.
  • Отказ от курения.
  • Поддержание нормальной массы тела.
  • Своевременное обращение к неврологу при появлении признаков туннельного синдрома.

В случае ухудшения состояния заниматься самолечением нельзя.  Возможные последствия этого заболевания могут приводить к значительному снижению и даже полной утрате функций движения. Для лечения туннельного синдрома могут применяться консервативные или хирургические методики, и его успешность во многом зависит от своевременности обращения к специалисту.

 

По материалам сайта Роспотребнадзора подготовила Ольга Болотова.

Фото заимствовано из открытых интернет-источников.