Свой профессиональный праздник вчера, 22 ноября, отметили в России врачеватели наших душ - психологи. На государственном уровне праздник пока не установлен, но неофициально он отмечается по инициативе МГУ уже 20 лет.

...Современный человек часто даже не задумывается о том, какие энергетические затраты происходят у него ежедневно, возможно потому что эти затраты все чаще психологические, а значит не так легко ощущаемые, как физические, например.

Решение психологических сложностей в России традиционно воспринималось как второстепенное, незначимое действие, а иногда и просто  «нужное только психам». Но тем не менее в последнее время намечается тенденция к увеличению обращений за профессиональной помощью именно к психологам.

Сложности в общении с близкими и детьми, недопонимание на работе, тревога по поводу будущего, излишняя эмоциональность – вот лишь небольшой круг задач, в решении которых может помочь психолог. В каких случаях стоит обратиться за профессиональной помощью - решать только самому человеку, это зависит от многих факторов. В первую очередь стоит ориентироваться на внутреннее состояние комфорта и спокойствия: если какие-то жизненные ситуации доставляют Вам дискомфорт и Вы чувствуете, что не можете самостоятельно найти выход или справиться с ними, то это вполне может стать поводом для консультации психолога.

В числе профессий, которые помогают решить психологические проблемы разного уровня, есть три категории специалистов: психолог, психотерапевт, психиатр. Каждый из этих специалистов работает со своей категорией проблем.

Психотерапевт – это специалист с высшим медицинским или психологическим образованием с дополнительной квалификацией в области психотерапии. Он использует в работе специальные психотерапевтические методы, предполагающие воздействие в том числе и на подсознание, то есть работа психотерапевта происходит на более глубинном уровне. Кроме того, психотерапевт может прибегать к медикаментозной коррекции состояний пациента, таких как: депрессия, навязчивые мысли, панические атаки.

Психиатр - врач, который лечит заболевания психики. Он работает с пациентами, у которых наблюдаются психические расстройства эмоционально-волевой системы (например, шизофрения), интеллектуального развития (олигофрения) и другие врожденные или приобретенные патологии.

Психолог  же работает с психически здоровыми людьми, которые нуждаются в консультации или терапии с целью устранения беспокойства, каких-либо переживаний, переработки негативного опыта, мыслей, эмоций. Психологи используют в работе различные техники взаимодействия с клиентом (именно клиентом, а не пациентом), направленные на коррекцию состояния и как следствие мыслей и поведения.

Работа с психологом крайне редко ограничивается одной встречей, в первую очередь потому, что процесс любых изменений в человеке не происходит «по щелчку» или нажатием волшебной кнопки. Представьте, Вы много лет жили и действовали одним определенным образом, и сейчас настало время это изменить - первая реакция Вашего мозга будет – «а зачем что-то менять? - нормально же все было». Даже, если  на уровне сознания Вы понимаете ценность планируемых изменений и всей душой их желаете, подсознание обязательно захочет от них защититься, так уж устроена наша психика.

Поэтому психологи рекомендуют очень дозировано вносить изменения в свою жизнь. Начинать с самых простых действий в безопасных ситуациях. Например, если Вы занимаетесь с психологом проработкой навыков взаимодействия со «сложными» в общении людьми, то любую технику стоит опробовать сначала с теми, с кем Вам общаться комфортно. Так как именно они смогут поддержать или спокойнее отнестись к Вашим пробам и ошибкам, а уже после - применять в нестандартных ситуациях.

Подводя итог, отметим, что лучшим критерием эффективной психологической помощи может стать фраза Конфуция: «То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами». В обретении вот такого спокойного отношения к жизни и есть суть психологической помощи.

Ирина Семенова, психолог ГАУ ТО «МИАЦ».

Фото из открытых источников интернета.