02.03.20
4834
Великий пост: рекомендации врачей
С понедельника, 2 марта, у православных христиан начинается Великий пост. Это главный многодневный пост, установленный в честь памяти о 40-дневном постничестве Иисуса Христа в пустыне. В этом году Великий пост продлится со 2 марта по 18 апреля включительно.
Великий пост все верующие люди воспринимают как весьма важный отрезок времени, во время которого приходится придерживаться строгих правил в еде. Во время поста, поэтическим словом, приходится словно разворачивать два своих крыла, одно из которых – ограничение, другое - молитва. Такой «дуэт» даже медики готовы воспринимать, как способ истинного врачевания души и тела.
Пост излечивает душу
Великий пост считается самым строгим и значительным из всех установленных постов. Во все дни поста запрещено курить и выпивать спиртные напитки, есть скоромные блюдо. Назначение поста – удалить человека от зла, обуздать язык, отложить гнев, укротить похоть, прекратить клевету, клятвопреступление и ложь. К этому и приходится любыми способами стремиться. В противном случае пост остается только очередной диетой, и не больше. Так что нужно изменить степень напряжения духовной жизни. В результате есть шанс стать чище.
Как правильно вступить в пост
К посту подходите грамотно. Было бы ошибкой просто в один день просто ограничить себя во всех не постных блюдах, это станет большим стрессом для организма. Медики говорят, что в этом случае есть шанс подхватить вирус или заполучить обострение болезни желудочно-кишечного тракта. Лучше все-таки входить в пост плавно. На первом этапе стоит отказаться от более жирных продуктов — мяса (говядины, свинины, баранины), майонеза и жирной рыбы. Далее - от яиц и молока.
Стоит отказаться от жирного мяса, колбас, сосисок, алкоголя, сдобного хлеба, конфет, булочек, майонеза. В этом случае пост пойдет организму во благо и разгрузит труженицу-печень. Между тем, врачи полагают, что было бы ошибкой лишать себя полезных микроорганизмов и источника белка (кисломолочных продуктов, к примеру). По мнению врачей, стоило бы оставить в рационе индейку, курицу, морскую рыбу и кролика.
Ограничения должны быть разумными
Если принято решение провести пост по полной программе, в обязательном порядке стоит есть орехи (до двадцати штук на день), а также блюда из бобовых. Это позволит восполнить дефицит белка в организме. Теорию о щадящем подходе к ограничению в еде разделяют множество врачей. Каждому постующему стоит ответственно подходить к ограничениям. Стоит не раз подумать: не обернется ли пост вредом для вашего здоровья, достаточно ли у вас сил – физических и моральных. При этом стоит помнить: человек, который сознательно вредит своему здоровью, свершает большой грех.
Кому не стоит поститься
Не стоит вступать в пост:
- ребенку;
- пожилому человеку;
- беременной и тем, кто и планирует беременность;
- тем, кто не так давно болел;
- больному хроническом заболеванием;
- лицам, занимающимся умственным или тяжелым физическим трудом.
Как справиться с обидами
Психотерапевты предлагают время поста сделать временем работы над собой, начать можно с того, чтобы:
- изменить свои ожидания, по максимуму приблизиться к реальным возможностям другого человека – ваших близких;
- признать факт обиды – это ослабит обиду, позволит эмоции самой угаснуть;
- попытаться разобраться, что вас цепляет - обижают не нас, обижаем мы себя сами;
- попытайтесь просканировать вашего обидчика – вас окружают живые люди, так что стоит быть снисходительней;
- научитесь прощать;
- своим эмоциям дайте волю.
Полезные советы
- не надо копить обиды;
- не думайте об обидах по ночам;
- не стоит выяснять отношения, пока нет уверенности, что вас готовы выслушать;
- не прощайте недруга насильно (нужна внутренняя готовность это сделать).
Подготовила Ольга Болотова.
Фото заимствовано из открытых интернет-источников.
Популярное
Asset Publisher
07.03.2021
62
0
С 8 марта, дорогие женщины!
05.03.2021
96
0
Как сохранить слух?
03.03.2021
1663
0
Иммунитет скажет вирусам «Нет!»
01.03.2021
1753
0
Чтобы побороть зависимость, нужна сильная мотивация